성장하고 싶은 사람이 해야하는 인지적 활동.

>성장이 정체되는 이유는 난이도와 환경.

but 본인이 어떤 문제가 있는지 인지조차 없다면, 그 어떤 말을 들어도 스스로 변화할 수 없음.

 

고정마인드셋 - 도전을 피하는 경향이 있음

성장마인드셋 - 어려운 도전은 받아들이고 어려움을 버틸 가능성이 높음

 

자기실현적 예언

상황에 대해 잘못된 판단과 정의를 하고 그에 기반한 행동을 함으로써 그 잘못된 생각이 현실화하는 현상

성장할 수 있다고 자신을 믿고 충분히 노력한다면 성과를 낼 수 있음

뇌의 가소성 - 뇌는 고정돼 있지 않고 지식이나 경험이 쌓이면서 변화한다.

학습은 뇌를 변화시킨다. 뇌는 평생에 걸쳐 변화한다. 학습은 뇌를 변화시켜 더욱 효과적으로 더 많은 지식을 축적할수 있게 만든다.

이것이 학습의 복리이며 빈익빈 부익부인 이유.

인지적 활동을 통한 깨달음은 성장 마인드셋을 가지고 지속적인 학습으로 지식을 축적하여 인지적 활동의 기반을 쌓아야 한다.

 

1.자신을 돌아보고(self-reflectivity) 노출하라

측정할 수 없다면 관리할 수 없고 관리할 수 없으면 개선할 수도 없다.

포모도로 기법으로 측정하고 기록.

하루에 몰입해서 일할 수 있는 시간은 정해져 있다.

쉽고 효율적으로 생산성을 높일 수 있는 방법은 과업을 정의하고 해야 할 필요가 없는 일들을 제거하는 것

자신을 관찰, 기록, 분석하다보면 내가 모르는 나를 인지할 수 있다.

자신을 적극적으로 노출함으로써 내가 알지 못하는 나를 인지할 수 있다.

ex) 적은 경력에 자신이 성장하지 못한다고 느끼는 개발자를 동기부여를 위해 매주 다양한 회사에 입사지원을 시킴, 당장의 이직을 위해서가 아니라 채용 시장에 자신을 노출함으로써 시장에서의 내 위치와 시장의 니즈를 인식 시켜주기 위함.

 

2. 인출하고 정교화하라

인출과 정교화라는 인지 활동은 기억을 강화하고 망각을 막는다.

기억은 장기기억과 단기기억으로 나뉜다.

 

정보는 감각 기억으로 처음 들어오며 짧은 시간 동안만 머뭄. 이 때 관심을 받고 지각된 정보는 단기 기억으로 이동. 단기 기억은 작업 기억으로도 불림. 정보를 일시적으로 저장할 수 있는 곳.

그래서 의미 덩이 짓기 (chunking)을 하지 않으면 지속시간이 몇 초에서 최대 2 ~ 3분

장기기억은 단기 기억을 통해 들어온 정보를 저장하는 곳

단기기억에서 처리한 정보를 장기 기억으로 보내며 장기 기억 속 정보 중 필요한 것을 단기 기억으로 불러와 처리

인출은 장기 기억 속의 정보를 단기 기억으로 불러오는 것을 말한다. ex) 반추, 회상

정교화는 새로운 지식을 기존의 지식과 연결하는 것을 뜻한다.

단기 기억에서 장기 기억으로 정보를 보내거나 장기 기억의 정보를 꺼내어 단기 기억을 보내는 인출이나 정교화는 의식적인 노력이 필요.

배운 것을 새로운 환경에 적용하는 능력을 뜻하는 학습 전이는 인출과 정교화의 실용적인 방법.

하는 일과 동떨어진 학습보다는 일과 학습을 일치시키는 것.

우리는 무언가를 새로 배울 때 자기 인식이 낮기 때문에 책이나 강의에 익숙해지면 그것을 알고 있다고 착각한다.

단순 학습에서 끝내는 것이 아니라 내가 처한 환경에 적용하며 시행착오와 난관을 극복해야, 착각에서 벗어나 현실 감각을 갖추는 것이다.

정보를 얻는 것은 절반의 성공에 불과하다. 궁극적으로는 얻은 정보를 본인만의 기술로 만들어 익히는 것이 중요하다.

따라서 발전을 이루지 못하고 튜토리얼을 반복하게 된다.

 

3. 생성하라

핵심 내용을 자신만의 언어로 바꿔서 표현하는 것을 생성이라고 한다.

생성은 인출과 정교화에 이은 인지적 활동이다.

장기 기억에서 정보를 인출하여 생성함으로써 자연스럽게 정교화가 일어나 기억을 강화한다.

생성의 핵심은 자신만의 언어로 바꿔서 표현하는 것이라고 했다. 단순히 남의 말을 옮겨 적는 것이 아니라 본인의 생각, 겪은 것, 깨달은 것을 써야 한다.

공개적으로 학습하라.

글을 본인만 볼 수 있는 곳에 쓰거나, 내 주변 사람들에게만 제한적으로 공개하는 경우 효과적인 피드백을 기대하기는 어렵다.

결이 비슷한 사람과 함께 일하는 경우가 많아 생각이 비슷하여 완전히 다른 관점의 의견을 듣기 어렵다는 것과

사람들은 관계를 중요시하기 때문에 되도록이면 부정적인 피드백을 피하기 때문이다.

학습은 혼자가 아니다 다양하고 많은 사람들과 함께 학습할 때 더 효과적이다.

 

인사이트

끊임없이 학습하라.

안다고 착각하지말고, 정보를 얻은것에 국한되지 않고 그것을 활용하여 자신만의 스킬로 만들어라.

공개적으로 학습하라. 비판과 새로운 의견을 두려워하지말고 항상 열린 마음으로 받아들여라.

변화에 유연하게 대처하라.

 

 

아티클

https://yozm.wishket.com/magazine/detail/2394/